气虚体质者的饮食补养

简介 ：     气虚是气虚某一脏腑或主身功用减退的体现，经常伴有厌倦无力 、体质食欲不振
、饮食腹胀便溏 、补养气短懒言
、气虚声响卑微、体质多汗自汗、饮食头晕耳鸣、补养心悸怔忡 、气虚舌淡苔白、体质脉弱无力等征象。饮食    气虚是补养某一脏腑或主身功用减退的体现 ，经常伴有厌倦无力 、气虚食欲不振 、体质腹胀便溏、饮食气短懒言 、声响卑微、多汗自汗 、头晕耳鸣、心悸怔忡 、舌淡苔白、脉弱无力等征象。人体有虚证时 ，多有某一脏虚的突出体现，应以此确认补养调摄战略的根据 。

    补气又包含补脾气、补心气、补元气等。补气类药物或食物多以性味甘温或甘平为主。其中有少量能兼清火或燥湿者，亦有苦味，药性或食性偏寒。大多数能补益脾肺之气，首要归脾肺经 ，少量能兼补心气者 ，又归心经。

    常用的补气食物有：山药
、大枣、沙棘
、饴糖 、蜂蜜、羊肉 
、羊乳、牛奶、驴肉、猪肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑肉、黄鳝
、青鱼、带鱼 、鲢鱼等。

    宜选用的药粥有：西洋参大枣粥 、人参旱莲粥、人参薏苡仁粥、人参黄芪粥、人参核仁粥
、人参扁豆粥 、大枣甘麦适意美容粥
、大枣嫩肤粥、玉枣润燥粥 、大枣羊肠骨美容粥 、双仙固胎养额粥 、补气固肾四味鸡汁粥 、四宝蛋黄粥、参苓护肤鸡蛋粥等
。

    宜挑选的单味中药有：人参
、西洋参 、黄芪  、黄精 、山药、炒白术等。

    宜选用的丹方有：神仙不老丹 、地仙润肤汤、五芝地仙金额丹、人参滋血汤、天地膏、人参养容丸、益寿永贞膏、长春益寿丹等。