效的做法及成花生酱蛋挞

简介 ： 【质料】     花生酱50克，花生牛奶80克
 ，酱蛋及成鸡蛋2个。做法 【调料】     白糖、花生植物油各适量。酱蛋及成 【做法】 &n。做法【质料】
。花生

    花生酱50克，酱蛋及成牛奶80克，做法鸡蛋2个。花生
【调料】 。酱蛋及成

    白糖、做法植物油各适量。花生
【做法】。酱蛋及成

    1.牛奶与花生酱放在一同，做法拌和均匀；
    2.鸡蛋打入碗中 ，打散搅匀；
    3.在牛奶与花生酱中参加白糖和鸡蛋
，拌和均匀，倒入小蒸杯内（杯內涂一层油），放入锅中蒸15分钟左右即可。
【成效】
。

    花生酱蛋挞含有很多蛋白质、脂肪、维生
 、矿物质等营养物质，适量食用有利于防备贫血。